Si vous avez un corps, vous voulez probablement de bonnes choses pour lui. Des objectifs nobles comme l'énergie, l'immunité et la longévité.

Ce trio se résume à obtenir suffisamment de nutriments essentiels chaque jour. Combien en faut-il? Eh bien, c'est une question délicate. Vos doses quotidiennes recommandées sont une cible mouvante. Ils augmentent avec l'âge et changent avec votre niveau d'activité et votre style de vie. Il y a de fortes chances que vos habitudes alimentaires ne changent pas autant, mais les avantages de vos choix sains pourraient ne pas s'additionner assez rapidement pour atteindre vos objectifs quotidiens.

Des études montrent que 76 % des adultes ne mangent pas assez de fruits et 87 % des adultes ne mangent pas assez de légumes. Ce n'est pas un peu insuffisant; c'est beaucoup. C'est peut-être parce que nous sommes tous très occupés ces jours-ci, ou peut-être parce qu'il n'y a pas d'arbres fruitiers à l'intérieur de nos immeubles de bureaux. Peut-être que c'est le type de nourriture que nous mangeons, ou peut-être que nous ne mangeons tout simplement pas assez de nourriture. Les raisons sont diverses et difficiles. Heureusement, la solution est simple, peu coûteuse et pratique.

Une multivitamine peut compenser les carences qui surviennent lorsque vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin par la nourriture. Et lorsque votre apport en nutriments essentiels ne fluctue pas énormément avec votre emploi du temps ou vos envies, vous vous rendez service. Les vitamines hydrosolubles, par exemple, ne sont pas stockées dans votre corps et doivent être prises quotidiennement. Lorsque vous prenez une multivitamine quotidienne, de grandes choses se produisent :

Vous soutenez votre système immunitaire.

Les vitamines D et E peuvent aider votre immunité. La vitamine C est un puissant antioxydant aux vertus légendaires.

Vous soutenez votre vue.

Les vitamines A, B3, C, E et le sélénium favorisent la santé des yeux. La lutéine et la zéaxanthine protègent les yeux des ondes lumineuses nocives.

Ça te va bien.

Les cheveux forts et luxuriants sont un produit de vitamines B, C et de biotine. Un autre avantage est une peau éclatante.

Vous vous sentez incroyable.

La famille des vitamines B est associée à une augmentation des niveaux d'énergie.

Considérez votre multivitamine comme une petite police d'assurance pour le seul corps que vous avez. Ce n'est pas
plaignez-vous toujours quand il est lésé, mais cela ira mieux de jour en jour avec un peu de
cohérence.

Choisissez celui qui vous convient et maximisez vos avantages.