Les superaliments sont des aliments naturels remplis de nutriments, de minéraux et de vitamines qui soutiennent la santé du corps et fournissent une alimentation saine. Plusieurs aliments entrent dans la catégorie des superaliments, et chacun pour des raisons et des avantages différents. Bien qu'aucun aliment ne puisse vous fournir toute la gamme d'une alimentation saine et équilibrée, un mélange diversifié de superaliments dans votre alimentation est un bon moyen de combiner des choix sains parmi tous les groupes d'aliments et de soutenir une alimentation bien équilibrée.
En fait, une alimentation saine peut réduire les risques d'hypertension artérielle, de diabète et de maladies cardiaques. L'incorporation régulière de certains superaliments remarquables dans vos repas peut améliorer une alimentation saine et suralimenter vos repas avec des aliments riches en antioxydants et énergisants.
Les bienfaits stimulants pour le corps des aliments verts
Les aliments verts, y compris les légumes-feuilles et les légumes crucifères en particulier, offrent au corps plusieurs avantages pour la santé, et beaucoup sont des superaliments. Les légumes verts feuillus foncés, comme les épinards, le chou frisé, le chou vert, la bette à carde et les feuilles de moutarde, sont des sources incroyables de vitamines A et C, de calcium, de fibres et de composés phytochimiques, qui sont des produits chimiques à base de plantes qui ont un effet positif sur votre santé. Les légumes crucifères comprennent le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou, les navets et les radis, et ceux-ci fournissent des quantités impressionnantes de fibres, de vitamines et de composés phytochimiques, comme les indoles, les thiocyanates et les nitriles.
Vous pouvez faire sauter des légumes verts avec un peu d'huile d'olive dans une casserole avec du sel et du poivre, ou les hacher et les jeter dans des soupes et des salades. Une autre façon d'intégrer des antioxydants dans votre alimentation avec peu ou pas d'effort consiste à utiliser un supplément d'aliments verts, comme VegeGreens® . Plus de 60 légumes terrestres, marins et crucifères, des concentrés d'aliments verts, des huiles végétales, des phytonutriments, des herbes, des extraits et des plantes sont dans ce mélange, y compris des verts d'orge, des épinards, de la spiruline, du brocoli, du chou-fleur, des choux de Bruxelles, du chou frisé et de nombreux ingrédients plus puissants. .
Une portion de ce mélange unique de superaliments et de nutriments puissants contient l'équivalent antioxydant de 6 à 8 portions de légumes frais.
Pourquoi avez-vous besoin d'antioxydants
Les radicaux libres sont des molécules dangereuses que le corps crée en réponse à la transformation des aliments en énergie. Ils sont également exacerbés par le stress, l'alcool et la cigarette. Une alimentation riche en antioxydants peut aider à lutter contre les radicaux libres et le stress oxydatif. De nombreux aliments ont de riches qualités antioxydantes ; certains de ces aliments comprennent le chocolat noir, les noix de pécan, les artichauts, le chou frisé, les haricots et les baies.
Compléter votre alimentation avec ces aliments peut aider à augmenter vos niveaux d'antioxydants. Pour obtenir une gamme plus large d'aliments riches en antioxydants, vous pouvez également essayer d'utiliser un supplément, comme PhytoBerry® . Chargé d'antioxydants naturels, c'est un complément alimentaire complet à base de baies hautement concentré qui contient plus de 40 concentrés de fruits, phytonutriments et huiles végétales pour fournir un soutien antioxydant à tout le corps.
La formule comprend des superaliments antioxydants puissants comme le goji, l'açaï, la grenade, le pruneau, la myrtille, la canneberge, la fraise, le cassis, la framboise et bien d'autres. Le mélange exclusif de boosters antioxydants soutient vos organes avec des minéraux et des nutriments aux multiples facettes. La formule de soutien antioxydant pour tout le corps est l'équivalent antioxydant de 6 à 8 portions de fruits frais et offre une protection antioxydante pour tout le corps.
Quand un supplément peut être approprié
De nombreuses personnes peuvent bénéficier de l'incorporation de suppléments dans leur alimentation et leur routine quotidienne. Si vous êtes constamment en déplacement et que vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner des repas nutritifs à la maison, c'est un moyen facile d'améliorer votre santé et d'obtenir des superaliments régulièrement lorsque votre temps est limité.
Si vous n'aimez pas cuisiner ou si vous n'aimez pas nécessairement manger des produits frais, les suppléments peuvent être le moyen le plus simple d'obtenir l'équivalent antioxydant de plusieurs portions de fruits et légumes frais en les mélangeant simplement à votre boisson préférée.
Pour les personnes qui voyagent souvent, ont des horaires de travail exigeants, doivent constamment faire courir les enfants, ne se rendent pas souvent au magasin ou ne semblent pas se souvenir de la dernière fois qu'elles ont mangé une carotte ou une pomme - les suppléments de superaliments sont parfaits option à intégrer dans votre emploi du temps quotidien. Ce sont des moyens rapides, efficients et efficaces pour améliorer votre santé et vous aider à vous sentir mieux à long terme.
