Votre capacité d'attention fait cruellement défaut ? Les ballonnements du ventre sont-ils permanents ? Avez-vous une crise de 15 heures dont aucune quantité de caféine ne peut vous sortir ? Il se peut que votre intestin essaie de vous dire que votre flore bactérienne (qui est la science des bactéries du ventre #BellyGotBac) est complètement détraquée.
Récapitulatif rapide et de haut niveau de votre environnement intestinal, alias votre « microbiome intestinal » : votre corps abrite naturellement à la fois de bonnes bactéries (probiotiques) et de mauvaises bactéries. Ils se battent constamment, les bons contrôlant les mauvais.
Si les mauvaises bactéries sont capables de se reproduire, vous vous retrouverez avec un déséquilibre dans votre tractus intestinal qui affecte bien plus que votre tractus intestinal. Les effets généraux sur la santé de la mauvaise flore intestinale peuvent littéralement vous empêcher de dormir la nuit.
Voici quelques signes indiquant que vos bactéries intestinales pourraient avoir besoin d'un coup de main probiotique.
Apprenez à rester équilibré avec les probiotiques
Mauvaise humeur et brouillard cérébral
Il existe un lien biologique entre votre intestin et votre cerveau : des études scientifiques ont montré que vos bactéries intestinales aident à produire de la sérotonine, de la dopamine et d'autres neurotransmetteurs dans votre cerveau qui jouent un rôle énorme dans votre humeur. Lorsque vos bactéries intestinales sont déséquilibrées, cela peut affecter la production de ces neurotransmetteurs, vous laissant paresseux et faible.
Sommeil agité
Des études ont montré que des niveaux plus élevés de mauvaises bactéries dans votre intestin peuvent entraîner une augmentation de l'agitation du sommeil. De plus, d'autres effets secondaires des mauvaises bactéries intestinales, comme la douleur causée par des problèmes de digestion ou une mauvaise humeur, peuvent également affecter vos habitudes de sommeil. Si vous n'arrivez pas à vous calmer, des bactéries intestinales déséquilibrées peuvent être à blâmer.
Mauvaise absorption
Un autre effet secondaire d'un déséquilibre bactérien signifie que votre intestin aura du mal à absorber les nutriments, les minéraux et les vitamines. Vous remarquerez peut-être un manque de vitamines B, de vitamines A ou même une carence en fer (ou les signes physiques de ces carences). Si votre corps continue de manquer de vitamines et de nutriments, malgré une alimentation saine et des suppléments, il est peut-être temps d'examiner de plus près ce qui se passe, sur le plan intestinal.
Faible immunité
Les estimations disent qu'un énorme 75% de votre système immunitaire se trouve dans votre tractus intestinal. Inutile de dire qu'un tractus intestinal douteux affectera votre système immunitaire. Des bactéries intestinales saines aident à développer le système immunitaire des muqueuses dans votre tube digestif, à le maintenir en fonctionnement et à produire des agents pathogènes et des anticorps pour combattre les infections. Donc, si le rhume est un phénomène courant, vos tripes pourraient vous avertir que quelque chose ne va pas.
