Écrit par Kyle Buchanan

Quatre mots étonnants : l'été est presque là ! Quoi que la vie nous réserve, le vivre sous le soleil chaud le rend toujours plus facile.

J'ai pensé que pour mes choix d'été, au lieu de les annoncer sur Instagram , je les partagerais par écrit ! Après tout, l'été est le moment de s'asseoir, de se détendre et de lire un peu plus, n'est-ce pas ?!

Alors, sur ce, voici mes coups de cœur de l'été !

Ce que je lis

The Big Leap de Gay Hendricks : c'est l'un de mes livres préférés de tous les temps, que je suis en train de relire. Il explore et explique avec éloquence comment nous laissons nos propres barrières imposées nous limiter et nous garder dans notre zone de confort. Pour tous ceux qui recherchent la moindre croissance personnelle, ce livre est fortement recommandé.

Ce que je regarde

Guérir : il s'agit d'un documentaire Netflix sorti il ​​y a peu de temps et qui explore (entre autres) le pouvoir de l'esprit en matière de guérison.

La vérité sur l'alcool : également sur Netflix, cela explore les effets de l'alcool, à la fois les avantages et les risques, et se penche sur la science de la consommation d'alcool.

Ce que je bois

Thé Rooibos : parfois appelé thé du buisson rouge, cette tisane sans caféine est incroyablement riche en antioxydants (y compris la quercétine qui est l'une de mes préférées !), et est l'un de mes thés préférés à boire pendant l'été. Il a une merveilleuse douceur naturelle et j'aime le servir sur glace.

Ce que je prends

Vitamine D : même pendant les mois d'été, c'est pour moi un complément de base que je recommande.

Vitamine C : un autre de mes aliments de base, pour aider à la fonction immunitaire.

Perfect Probiotic 60 Billion : c'est mon préféré, et de loin le meilleur probiotique que j'ai utilisé pour soutenir la santé digestive.

Lion's Mane : ce champignon possède de grandes propriétés immunomodulatrices.

Ce que j'écoute

Ultimate Health Podcast : c'est un podcast que j'écoute depuis plusieurs années, qui explore une variété de sujets de santé holistique avec certains des plus grands experts de l'industrie.

Smartless : cela n'a rien à voir avec la santé ou la nutrition, mais c'est un podcast incroyable où trois célébrités hilarantes interviewent une variété d'invités. C'est probablement le podcast le plus drôle que j'aie jamais écouté, donc j'ai dû l'inclure. Et comme on dit, le rire est le meilleur des remèdes !

Je vous souhaite un bel été devant vous, rempli de rires, de bonne humeur et de bonne santé !