Que vous vous évadiez dans un chalet d'été, que vous preniez un verre sur une terrasse, que vous alliez au barbecue dans votre jardin ou que vous profitiez de l'été canadien à votre manière, il est possible que vos mois d'été aient besoin d'équilibres de style de vie. Voici quelques conseils pour avoir une vie équilibrée :
1. Boissons et grignotages
Les restaurants adorent ce petit menu qui propose des « boissons et collations » ou des « morsures » s'ils pensent qu'ils sont raffinés. Quoi qu'il en soit, tout sur le menu a l'air incroyable, mais quelque chose doit donner. Au lieu de boire et de grignoter, essayez de commander des légumes et du houmous. Habituellement, l'équipe d'attente n'hésite pas à répondre à cette demande. Et c'est agréable d'avoir quelque chose à grignoter tout en dégustant votre ''froid'' préféré.
2. Chalet et Yoga
Le chalet peut déjà être un endroit très équilibré pour se détendre et profiter de la saison. Parfois, la constante de l'hébergement peut conduire à de nombreuses fêtes ou événements tournant autour d'une multitude de plaisirs énergétiques. Essayez de charger une vidéo de yoga (en supposant que la connexion Internet est une chose... sinon, un mouvement intentionnel et une respiration dans un environnement contrôlé peuvent faire l'affaire), et prenez du temps pour vous ressourcer et vous régénérer.
3. Choux de jardin et choux de Bruxelles
Le grill abrite parfois des poitrines de poulet, des poivrons et des tranches d'ananas, et d'autres fois, il est rempli de hot-dogs, de hamburgers et d'ailes de poulet. Pour les jours où les aliments moins nutritifs gagnent la majorité de l'espace de cuisson, essayez de mettre des choux de Bruxelles légèrement marinés dans du papier d'aluminium et équilibrez ce repas. Une tasse de choux de Bruxelles contient 3,3 g de fibres (pour que vous vous sentiez rassasié), 3 g de protéines (également très satisfaisantes), 124 % de la vitamine C quotidienne et seulement 38 calories.
4. Plage et course
Pour les journées chaudes sur la plage, c'est tellement amusant de préparer un pique-nique, de lire un livre et de creuser de grands trous (le dernier pourrait être une niche). Aller nager est également tout à fait satisfaisant. Essayez d'augmenter cette satisfaction en allant courir avant de plonger dans le plan d'eau rafraîchissant. Courir sur le sable est également plus intense que sur une surface plane, de sorte que la promenade peut être un choix plus prévisible.
5. Randonnée et Granola
Le Canada possède les sentiers de randonnée les plus incroyables ( consultez les randonnées de votre région ici ). Au lieu d'emballer des barres protéinées ou granola pré-faites, essayez ces barres granola aux canneberges et bleuets riches en nutriments . Essayez de remplacer la protéine végétalienne harmonisée par VegEssential pour augmenter les vitamines et les minéraux dans vos barres.
Offrez-vous notre précieux été éphémère! Bonne vie équilibrée à tous !
